Shiva , utiče li nervoza na pritisak ?

Moj je često ponizak, tako mi zna zazujati u ušima i zamantat mi se

Onda ide klasika, dosta tečnosti ( radi čega i imam taj problem niskog pritiska, pijem vrlo malo tečnosti ), slanija hrana...

citat:

---

soraya wrote:

meni je takav konstantno već dvije godine....ovaj gornji padne nekad na 130,ali donji ne mrda...kažu da to nije dobro,a ja se super osjećam

---

citat:

---

djecko wrote:
Shiva , utiče li nervoza na pritisak ?

---

citat:

---

djecko wrote:
ima kažu raznih aparata ze mjerenje jedan na primjer:

http://www.herrenzimmer.de/wp-content/uploads/2013/01/blutdruck.jpg

---

evo čitam za bademe ...

Bademi za ravan trbuh
Iako se smatraju orašastim plodovima, bademi su sjemenke biljke badema. Sirovi bademi su odlični za zdravlje i uklapaju se u svačiji režim prehrane.

Sirovi bademi ubrzavaju rad metabolizma, a istraživanja su pokazala da svakodnevna konzumacija badema mršavljenje ubrzava za čak 62%, razinu ukupne tjelesne masti smanjuje za čak 56%, a mršavljenje na području trbuha ubrzava za 50%.
Jednu porciju čini oko 23 badema, koja su sasvim dovoljna za zadovoljavanje tjelesne potrebe za proteinima i nezasićenim masnim kiselinama.
Proteini su ključni za gubitak abdominalne masti, a bademi su odličan izbor jer, uz proteine, sadrže gotovo sve nutrijente koji su potrebni za brzo i zdravo sagorijevanje masti.
Bademi se sporo razgrađuju, stoga ćete sitost osjećati znatno duže. Odličan su izvor dijetalnih vlakana, koji su neophodni za pravilan rad probavnog sustava.

Znanstvenici su dokazali da bademi uspješno smanjuju indeks tjelesne mase, ukupni postotak tjelesne masti, pomažu u izgradnji mišićne mase, reguliraju razinu krvnog tlaka i šećera i smanjuju rizik od nastanka raznih stanja i bolesti, uključujući:
Bolesti srca i krvožilnog sustava
Rak debelog crijeva
Dijabetes tipa 2
Pretilost
Visoki krvni tlak
Probavne smetnje
Prehrana igra ključnu ulogu u gubitku abdominalne masti. Vaš trbuh neće postati ravan ako ne jedete pravilno, čak ni onda ako vježbate svakodnevno. Zdrava prehrana uz svakodnevnu tjelovježbu je savršen recept za postizanje brzih, ali i zdravih rezultata.


CentarZdravlja.net

Donosimo vam 9 savjeta kako držati visok pritisak pod kontolom a da ne koristite lijekove:


1) Koristite što više bijeli luk u obliku koji vam je dostupan i prikladan: svjež, u prahu ili u kuhanju

2) Nemojte dodavati so u hranu, ako vam fali ovaj okus probajte sa drugim začinima kako bi vam hrana bila ukusnija

3) Fizička aktivnost bar 5 dana u sedmici u trajanju od 30 minuta ili više , to može biti i najobičnije hodanje

4) Koristite jabukovo sirće, svaki dan uzimajte supenu kašiku prirodnog jabukovog sirćeta u čaši vode ili ga dodajte u salatu

5) Izbjegavajte kafu, smanjite unos kafe na minimum

6) Jedite svježe krastavce, pojedite kada god imate priliku najmanje 2 svježa krastavca

7) Uzimajte kakao u obliku napitka ili tamne čokolade sa 70% ili više sadržaja

8 ) Konzumirajte riblje ulje i to svakodnevno po jednu kašiku

9) Najefikasniji način dugotrajnijeg smanjenja visokog pritiska je putem smanjenja tjelesne težine

120/80 ma djevojacki