Putovanja donose nova iskustva i odmor, ali istovremeno mogu povećati rizik od izlaganja različitim zdravstvenim i sigurnosnim izazovima. Pravilna priprema prije puta i pridržavanje osnovnih mjera zaštite mogu značajno doprinijeti očuvanju zdravlja.
Prije putovanja
Informišite se o zdravstvenim i epidemiološkim prilikama u zemlji u koju putujete.
Provjerite da li su vam potrebne određene vakcine ili preventivna terapija.
Osigurajte da redovno uzimate propisanu terapiju i ponesite dovoljnu količinu lijekova.
Ugovorite putno zdravstveno osiguranje.
Pripremite putnu apoteku koja treba sadržavati lijekove koje redovno koristite, sredstva za snižavanje temperature i ublažavanje bolova, sredstva za dezinfekciju rana, preparate protiv proljeva, repelente i sredstva za zaštitu od sunca.
Tokom putovanja
Sigurnost hrane i vode
Pijte zdravstveno ispravnu ili flaširanu vodu.
Izbjegavajte led nepoznatog porijekla.
Konzumirajte dobro termički obrađenu hranu.
Temeljito operite voće i povrće ili ga ogulite prije konzumacije.
Održavajte higijenu ruku i koristite sredstva za dezinfekciju kada pranje ruku nije moguće.
Zaštita od sunca i visokih temperatura
Izbjegavajte direktno izlaganje suncu u periodu od 10 do 17 sati.
Nosite laganu, svijetlu odjeću, šešir i sunčane naočale.
Koristite preparate sa zaštitnim faktorom (SPF 30 ili više).
Unosite dovoljno tečnosti kako biste spriječili dehidraciju.
Zaštita od uboda insekata
Koristite repelente protiv komaraca i krpelja.
Nosite odjeću dugih rukava i nogavica, posebno u večernjim satima i prilikom boravka u prirodi.
Spavajte u prostorijama sa zaštitnim mrežama ili klimatizacijom kada je to moguće.
Posebne preporuke za hronične bolesnike
Nosite medicinsku dokumentaciju i spisak lijekova koje koristite.
Lijekove držite u ručnom prtljagu.
Posavjetujte se sa ljekarom prije putovanja, posebno ako bolujete od hroničnih bolesti ili ste trudni.
Nakon povratka s putovanja
Ukoliko se nakon putovanja jave povišena temperatura, proljev, osip, otežano disanje ili drugi neobični simptomi, javite se ljekaru i obavezno naglasite da ste nedavno boravili u inostranstvu.
Briga o zdravlju počinje dobrom pripremom. Planirajte putovanje odgovorno i poduzmite potrebne mjere kako biste putovali sigurno i bezbrižno.
