nesto sa cim danas zivi svako

Mlijeko 0,9 % m.m. i limun x 21 dan

Uvece u casu mlijeka iscjediti jedan limun i ostaviti da prenoci. Ujutro popiti mlijeko i tako 21 dan. Provjereno skida povecan holesterol u krvi.

P.S. Kod zenske osobe pedesetih godina holesterol bio 9,0 i poslije ove terapije holesterol u krvi normalan

Koje su normalne vrijednosti holesterola?

Preporučene vrijednosti holesterola su:

• Ukupni holesterol < 5,0 mmol/l
• LDL holesterol < 3,0mmol/l
• HDL holesterol > 1,0 mmol/l za muškarce / > 1,2 mmol/l za žene

Razlozi povećane razine holesterola u krvi:

• Obiteljska sklonost
• Nepravilna prehrana
• Prekomjerna tjelesna težina

citat:

---

Shiva wrote:


I ja sam cula:
1o dana ujutro po jednu kasicicu samljevene rize,(mlin za kafu),na cesrce.
Navece jednu casu jogurta, u koju prethondo iscjedi sok od jednog limuna.

---

Razlozi povećane razine holesterola u krvi:

• Obiteljska sklonost
• Nepravilna prehrana
• Prekomjerna tjelesna težina

eto ja sam sinoc pojela 2 i jutros 1 komad baklave, pa nek ide ako hoce u tacku( mislim ovaj Kolesterol/Holesterol)  

Povećani trigliceridi mogu biti opasniji od visokog holesterola

Lično sam uspjela da za mjesec dana popravim stanje masnoća u krvi i to samo strogo se pridržavajući plana ishrane.

Evo tekstova sa nekih stranica, koji se bave ovim problemom.



Svi se plaše holesterola. Međutim, postoji drugi tip masnoća u krvi, trigliceridi, koji mogu biti opasniji nego što se mislilo. Novi podaci pokazuju da visok nivo triglicerida (triglycerides) u krvi može dovesti do infarkta miokarda, naročito kod žena starijih od pedeset godina i muškaraca koji imaju loš odnos LDL/HDL holesterola.

Jedna finska studija je našla da muškarci sa lošim holesterolskim odnosom i trigliceridima preko 2.3mmola/l imaju četiri puta veći rizik za srčani infarkt. Kad je holesterolski odnos normalan štetan uticaj triglicerida nije naročito veliki. Problem je u tome što nizak nivo HDL holesterola (koji utiče na loš holesterolski odnos) i visok nivo triglicerida idu zajedno.

Lek se nalazi u moru

Najbolja terapija hranom protiv visokih trihlicerida dobijena je iz mora. Brojne studije su pokazale da riblje ulje značajno snižava trigliceride. U jednoj studiji Univerziteta medicinskih nauka u Oregonu jedna dnevna doza ribljeg ulja je snižavala trigliceride za 50 procenata. Korišćena količina ribljeg ulja ekvivalent je korišćenja 200 grama lososa, skuše ili sardine dnevno. U pitanju je masna morska riba iz hladnih mora.

Brojne studije su pokazale blagotvoran uticaj masne morske ribe na prevenciju srčanih bolesti. Međutim, ima podataka da i druga hrana iz mora ima izvanredan uticaj na sprečavanje pojave i lečenje bolesti srca i krvnih sudova. Jedno istraživanje na Univerzitetu Vašington je pratilo muškarce koji su jeli plodove mora umesto svojih uobičajenih belančevina u obliku mesa, jaja, mleka i sira. Plodove mora su jeli dva puta dnevno tokom tri nedelje. Školjke su oborile trigliceride za 61%, ostrige (oyster) za 51%, a rakovi za 23%.

Nije potrebno da se u dužem vremenskom periodu svakodnevno jedu morske ribe ili plodovi mora. Sasvim je dovoljno da se usvoji drugačiji način ishrane, koji će se sastojati u unošenju morske ribe ili plodova mora tri puta nedeljno. Rizik oboljevanja od infarkta, šloga i drugih kardiovaskularnih bolesti je upadljivo manji posle godinu do dve ovakvog načina ishrane.

Moćni beli luk

Redovno konzumiranje belog luka (garlic, allium sativum) utiče na sniženje nivoa triglicerida. On takođe, popravlja odnos LDL/HDL holesterola tj. odnos lošeg i dobrog holesterola. U jednoj studiji čen belog luka dnevno je snižavao trigliceride za oko 13%, a u drugoj za 25%. Do sniženja triglicerida belim lukom dolazi ako se on koristi svakodnevno u dužem vremenskom periodu. To nije lek koji ćete koristiti nedelju dana i izlečiti se. Treba ga jesti stalno i to što se duže jede efekat je veći. Nije potrebno da se jede dnevno više od dva do tri čena.

Ne zaboravite mahunarke

Mahunarke trebate, takođe, jesti ako imate povišene trigliceride.U jednoj studiji pola šolje mahunarki dnevno je snižavalo trigliceride za 17%. Dijeta sa malo masnoća takođe snižava trigliceride. Međutim, nju ne možemo preporučiti zato što nema efekat i na holesterol. Prevencija srčanih bolesti je uslovljena uticajem i holesterola i triglicerida, pa zato u ishrani trebamo voditi računa da unosimo one namirnice koje su dobre za obe vrste masnoća.

Namirnice koje povećavaju trigliceride

Postoje namirnice koje provereno povećavaju trigliceride. To su rafinisani šećer, belo brašno, voćni sokovi, sušeno voće i preterano konzumiranje alkohola. Jedna do dve čašice alkoholnog pića dnevno ne povećava trigliceride.

Na ovom linku, takodjer, Ishranom protiv povišenih triglicerida

http://www.centar-zdravlja.net/clanci/zdrava-prehrana/9/307/dijeta-kod-povisenih-triglicerida-u-krvi/

Za skidanje masnoće
42 dana za redom pojesti uveče izrendanu 1 mrkvu, 1 jabuku i 1 limun

takođe skida i kombinacija

1 čaša jogurta(najmanja masnoća) u koju se ubaci 1 supena kašika SEED MIX-a(samljevena mješavina lana i svašta nečeg), može se piti ujutro ili uveče. Svaki dan 1,5 mjesec.

SEED MIX ima se kupiti u DM-u, košta negdje oko 4km, a ima i u apoteci, košta oko 7-8km

[Edited by cica on 10-11-2011 at 11:09 GMT]

citat:

---

cica wrote:
Za skidanje masnoće
42 dana za redom pojesti uveče izrendanu 1 mrkvu, 1 jabuku i 1 limun

takođe skida i kombinacija

1 čaša jogurta(najmanja masnoća) u koju se ubaci 1 supena kašika SEED MIX-a, može se piti ujutro ili uveče. Svaki dan 1,5 mjesec.

SEED MIX ima se kupiti u DM-u, košta negdje oko 4km, a ima i u apoteci, košta oko 7-8km

---

sljive i bijeli luk? kazes da je uspjesno, al' kad si prestao da li se je vratilo na staro ili drzis pod kontrolom masnocu?

imam i ja uspjesan recept, domace razblazeno sirce nataste (1/3 case) se uzima do mjesec dana. ne duze jer moze izazvati nus efekte na zelucu i poremetiti cirkulaciju krvi (ima dejstvo kao antiagregacijski lijek). uporedo sa uzimanjem ide i dijetalna ishrana koja pored koristenja odredjenih namirnica podrazumijeva manje ili nikako slanu ishranu, pojacan unos tecnosti, najbolje nezasladjenog caja.

ima i ono sa lanom i derivatima lana, nataste uzimanje lanenog ulja (1 kafena kasicica), jogurt 0,1% masnoce pomijesati za zrncima lana (1 kaf.kas.) uvecer, ujutru popiti neposredno nakon obroka

naravno, mlijeko i mlijecne proizvode koristiti iskljucivo one koji imaju najmanje masnoce 0,1-0,5%.

eto, meni je to pomoglo, jes' da sam vise bila gladna nego sita. poslije takvog "lijecenja" sam uspjela zadrzati normalnu konc. lipida, ali i dalje se pazi sta ce se jesti i skoro pa neslano.
i dopustim sebi gastronomske izlete bez puno razmisljanja