Info: Ako imate neke nejasnoæe, pitanja, primjedbe, sugestije,..i dr. u vezi ovog podforuma javite se privatnom porukom moderatorima.
|
Abulafija Nivo: Forumski doajen
Registriran(a): 02-07-2004 Odgovori: 28828 IP: Maskiran
|
Stres na poslu
O ovome se kod nas bas i ne prica, al je hebeno ko u prici...
Evo ovo malo iskopirano, sto sam s neta naso, a vi pisite ako ko ima kakvog iskustva.
Zašto se i kada stres na poslu najèešæe javlja?
Gotovo je neizbježno podleæi stresu vezanom za posao, to je pojava s kojom se prije ili kasnije susretne svaki èovjek bez obzira na zanimanje i radno mjesto. Stres kao psihièko stanje nastaje kad je pojedinac suoèen s nekim za njega osobno prijeteæim dogaðajima i situacijama koje s obzirom na svoje moguænosti i vanjske okolnosti nije u stanju riješiti. Ovdje se najèešæe ubrajaju nemoguæi zahtjevi šefa, nerješivi problemi, neslaganje i nerazumijevanje kolega, preoptereæenost kolièinom posla i slièno. Tipièni simptomi stresnog stanja su pojaèano lupanje srca, plitko i ubrzano disanje, koje nekada može biti i otežano pa osoba ima osjeæaj da "ostaje bez daha", glavobolja, umor, razlièiti tikovi, muènina, bol u želucu, pojaèano znojenje ruku, slaba cirkulacija i sl.
Psihološki su simptomi takoðer raznoliki i obuhvaæaju stanja kao što su anksioznost, nedostatak koncentracije, frustriranost, nemir, agresivnost, nesanica, a u težim sluèajevima i depresija. Simptomi stresnog stanja ne samo da su sami po sebi neugodni, veæ i sputavaju osobu u njezinom optimalnom djelovanju na poslu i tako izazivaju dodatni stres, èime se stvara poznati zaèarani krug.
|
26-03-2012 at 08:43 |
| Ukljuèi u odgovor
|
|
Abulafija Nivo: Forumski doajen
Registriran(a): 02-07-2004 Odgovori: 28828 IP: Maskiran
|
Re: Stres na poslu
Koje su najbolje strategije nošenja sa stresom na radnom mjestu?
Najvažnije je svakako realno sagledati situaciju u kojoj se nalazite. Ako osjeæate da je zahtjev koji je stavljen pred vas uz sve vaše napore ipak neizvediv - odustanite, nemojte dopustiti da vas vlastiti ponos i taština sputavaju u donošenju prave odluke.
Uvijek pokušajte sagledati problem s više gledišta, stvari su èesto drugaèije nego što se na prvi pogled èini. Sjetite se svoje obitelji, prijatelja, nekih problema sa zdravljem koje ste možda u prošlosti imali, pa æete sasvim jasno moæi doživjeti pravu velièinu problema kojeg imate na poslu.
Razgovarajte s bliskim osobama. Najgore je zaèahuriti se u vlastiti vakuum i ne dopuštati nikome da doðe do vas. Razgovor uvijek pomaže jer samim time što izgovorite ono što vas muèi na glas osjeæat æete se rastereæenije, a ujedno pružate priliku drugoj osobi da iznese svoje mišljenje
Na poslu je izrazito bitna dobra organizacija. Voðenje raèuna o nadolazeæim obavezama, koje je vrlo pametno zapisivati u kakav planer ili kalendar, urednost i uhodanost na radnom mjestu, procjena važnosti pojedinih zadataka i sukladno tome redoslijed u njihovu rješavanju - sve to iako možda naizgled banalno može unaprijed sprijeèiti pojavu mnogih nepredviðenih stresnih situacija.
Nemojte se previše ljutiti na sebe kada pogriješite. Ima jedna stara latinska poslovica koja kaže: "Griješiti je ljudski, ali je u pogrešci ustrajati ludo". Imajte na umu da ste nesavršeni i prema tome podložni pogreškama, ali istovremeno nemojte zaboraviti uèiti iz svojih propusta kako se oni više ne bi pojavljivali u buduænosti
|
26-03-2012 at 08:45 |
| Ukljuèi u odgovor
|
|
Pregled tema u posljednjih 24 sata Pregled poruka u posljednjih 24 sata (dva dana, sedam, 30 dana) Pregled pisanja foruma�a u posljednjih 24 sata
|