Info: Ako imate neke nejasnoæe, pitanja, primjedbe, sugestije,..i dr. u vezi ovog podforuma javite se privatnom porukom moderatorima.
|
Crvena starka Nivo: Forumski doajen A woman of courage and honor
Registriran(a): 27-08-2009 Lokacija: Tuzla Odgovori: 11207 IP: Maskiran
|
Re: sve vijesti - zdravlje
Nema
Za ove teze poremecaje obavezna je lijecnicka pomoc.
Evo malo o prevenciji..
Buduci da nas stresne situacije cine podloznima depresiji, valja ublaziti njiovo djelovanje primjenom neke od za to smisljenih strategija.
To su medju ostalim:
- trazenje ili prihvacanje pomoci ili potpore
- zdrava prehrana bogata hranjivim tvarima kako bi se optimiziralo funkcioniranje mozga (cink, folna kiselina, inositol, kalcij, kalij, magnezij, vit. B6, vit. C, zeljezo )
- ogranicavanje uzimanja alkohola i kofeina (jedna do dvije soljice na dan)
- budite dobri prema sebi, dopustite si da uzivate u zivotnim radostima i nemojte sebi postavljati previsoke kriterije
- dovoljno spavajte svake noci (najmanje 6 sati)
- vjezbajte jogu, meditaciju ili drugu tehniku za opustanje.
|
16-03-2011 at 21:08 |
| Ukljuèi u odgovor
|
|
Bambi Nivo: Forumski doajen since 1974
Registriran(a): 08-01-2003 Lokacija: Tuzla Odgovori: 20623 IP: Maskiran
|
Re: Re: sve vijesti - zdravlje
citat: Crvena starka wrote:
Nema
Za ove teze poremecaje obavezna je lijecnicka pomoc.
Evo malo o prevenciji..
Buduci da nas stresne situacije cine podloznima depresiji, valja ublaziti njiovo djelovanje primjenom neke od za to smisljenih strategija.
To su medju ostalim:
- trazenje ili prihvacanje pomoci ili potpore
- zdrava prehrana bogata hranjivim tvarima kako bi se optimiziralo funkcioniranje mozga (cink, folna kiselina, inositol, kalcij, kalij, magnezij, vit. B6, vit. C, zeljezo )
- ogranicavanje uzimanja alkohola i kofeina (jedna do dvije soljice na dan)
- budite dobri prema sebi, dopustite si da uzivate u zivotnim radostima i nemojte sebi postavljati previsoke kriterije
- dovoljno spavajte svake noci (najmanje 6 sati)
- vjezbajte jogu, meditaciju ili drugu tehniku za opustanje.
Da, nije bas tako jednostavno. Hvala red star
|
16-03-2011 at 21:12 |
| Ukljuèi u odgovor
|
|
Pregled tema u posljednjih 24 sata Pregled poruka u posljednjih 24 sata (dva dana, sedam, 30 dana) Pregled pisanja foruma�a u posljednjih 24 sata
|