Odabijte za zacatavanjem

Dr. Atkinsova dijeta

Sta je ustvari Dr. Atkinsova dijeta?

To je dijeta koja je bazirana na niskom postotku unosenja ugljikohidrata u organizam. Dijeta koja se sastoji od tri nivoa. Prvi nivo je INDUCTION (indukcija) , drugi nivo je ONGOING DIET (nastavak dijete u blazem obliku) i treci nivo je MAINTENANCE (odrzavanje postignutog rezultata). Svaki nivo ove dijete je ima kriticnu granicu ugljikohidrata. Tvoj vlastiti metabolizam ce ti pokazati koja je kolicina unosenja ugljikohidrata za tebe sigurna, i a ako je predjes ponovo ces poceti da se debljas.

INDUKCIJA je proces od 14 dana kad smijes da uneses svega 20 g ugljikohidrata u organizam dnevno. Za to vrijeme ces natjerati svoj organizam da stvori KETOSIS sto znaci proces upotrebe tvog sala kao gorivo. Ketosis pocinje 48 sati nakon sto si poceo da unosis malu kolicinu ugljikohidrata.

ONGOING DIET je period nastavka dijete sa postepenim povecavanjem unosenja ugljikohidrata od po 5 g. U ovom periodu tempo gubljenja kilaze je sporiji nego u indukciji.

MAINTENANCE je period kad upoznavamo svoj organizam. Povecamo kolicinu unosenja ugljikohidrata. Testiramo sami sebe koliko grama ugljikohidrata mozemo da unosimo dnevo a da se pri tome ponovo ne udebljamo.

Ova dijeta nije ogranicena na broju kalorija koje mozes da uneses u organizam da bi smrsavio, ali se ipak preporucuje da PRVI DAN indukcije ne uneses vise od 1200 - 1500 calorija, posto je privi dan prekretnica u organizumu. Nakon prvog dana kalorije vise nisu bitne, ali isto tako ako smanjis broj kalorija brze ces da mrsavis, ali budi pazljiv jer ako previse smanjih broj kalorija koje unosis, mozes da dovedes organizam u ´NIZAK NIVO METABOLIZMA" sto znaci da moze da se desi da prestanes da mrsavis.

Za vrijeme dijete obavezno moras da koristis vitamine jer su i oni jedanim djelom zasluzni za mrsavljenje.Takodjer je vrlo bitno da PIJES VODU. U prosjeku treba da popijes oko 2 l vode dnevno.

Nemoj da izbjegavas masnocu. Koristi samo punomasne proizvode a nikako one kojima je reducirana masnoca. Svi proizvodi sa reduciranom masnocom imaju vise ugkljikohidrata u sebi od punomasnih proizvoda. Mozes da odbacis visak masnoce sa mesa , ali je bitno da koristis ulje (maslinovo, laneno, kanola) pri kuhanju.



 

Najbolja dijeta na svijetu!


Svi žele izgledati mlado, primamljivo i održati se u najboljoj kondiciji. Za to prakticiraju razne dijete, rabe sprave za vježbanje, posjećuju kozmetičke salone očekujući najbolje rezultate.

"Kruta" statistika ponekad je najbolji pokazatelj koliko svima dostupne aktivnosti mogu pomoći da se osjećaju dobro, sagore višak kalorija, izgledaju vitko, poprave ten, te zadrže punu kondiciju koju im neće dati niti jedan drugi trening na ovom svijetu.

Statistika kaže:

Zagrijavanje:
Paljenje svijeća: 3 kalorije
Ubacivanje CD-a u player: 10 kalorija
Prenošenje partnera/ice preko praga: 37 kalorija

Skidanje:
Svlačite se sami: 8 kalorija
Svlačite sebe i partnera/icu: 18 kalorija
Trgate odjeću s tijela: 26 kalorija

Uzbuđenje:
Vlastito: 2 kalorije
Vašeg partnera/ice: 149 kalorija
Izgubiti uzbuđenje: 0,5 kalorija
Ponovno ga tražiti: 213 kalorija

Stavljanje kondoma:
S erekcijom: 8 kalorija
S promjenjivom erekcijom: 127 kalorija

Prodiranje:
Nakon dobre predigre (pripreme): 3 kalorije
Nakon loše: 263 kalorije

Položaji:
Vi gore: 273 kalorije
On/ona gore: 115 kalorija
Stojeći s pridržavanjem: 364 kalorije
Noge oko vrata: 569 kalorija
Kama Sutra: 2069 kalorija

Orgazam:
Pravi: 127 kalorija
Odglumljeni: 360 kalorija

Odijevanje:
Na miru: 32 kalorije
Kada se Vaš dečko/cura vraća kući: 811 kalorija".

I jel Vam sada teško makar odglumiti?


 

Lagerfeldova dijeta

Zbog želje da stane u elegantna uska odijela konkurentskog Diora, Karl Lagerfeld je 2001. uspio izgubiti 30 kilograma. Svoju dijetu temeljio je na sljedećim principima...


Tri godine nakon preobrazbe u vitkog srednjovječnog muškarca, modni autoritet kuće Chanel bahato je komentirao, po njegovu mišljenju, prevelike konfekcijske brojeve H&M-ove linije koju je kreirao: "Ono što sam osmislio bila je moda za vitke, elegantne ljude." Mislio je - na one poput njega.

Uz spartanske recepte nutricionista Jean-Claudea Houdreta, kao savjet gojaznima Karl milostivo nudi savjete koji su njega doveli do željene težine. No dok je njegov režim ishrane na rubu anoreksije (ne čudi s obzirom na krugove u kojima se kreće), pokazao je vrlo inovativan pogled na neke uobičajene savjete koje prate svaki pokušaj mršavljenja.

KONVENCIONALNA MUDROST
Čim započnete, izaberite partnera ili prijatelja koji će vas ohrabrivati.

KARLOVA MUDROST
Isprva, najbliži prijatelji ne trebaju ni znati za vašu namjeru... Kao tema razgovora nečija je dijeta vrlo dosadna, gotovo jednako dosadna kao i bolest.

KONVENCIONALNA MUDROST
Najvažniji razlog dijete je vaše zdravlje.

KARLOVA MUDROST
Dijetu sam započeo iz najpovršnijeg razloga. I ta me ideja uopće ne uznemiruje. Mislim da je za ženu, kao i za muškarca, moda najzdraviji razlog mršavljenja. To je bilo pitanje odjeće. Nisam imao nikakvih zdravstvenih problema, ni psihičkih, što bi bio još i gori razlog.

KONVENCIONALNA MUDROST
Gubitak težine mora biti vaš glavni prioritet.

KARLOVA MUDROST
Gubitak težine morate tretirati kao nevažan izazov, i baš zbog toga ćete uspijeti... Vi ne morate izgubiti na težini, vi to želite.

KONVENCIONALNA MUDROST
Ne sabotirajte dijetu držeći razne slastice u ormariću.

KARLOVA MUDROST
Volim miris čokolade i kave. Zbog toga u kući uvijek imam čokoladu. No nije tu da bih je jeo... odlično se slaže s bojom moje kuće u Biarritzu.

KONVENCIONALNA MUDROST
Ključ je fleksibilnost.

KARLOVA MUDROST
Vi ste general i u svojoj vojsci imate jednog jedinog vojnika. Vi mu morate izdavati naredbe, a on ih mora izvršavati. Možda ga gnjavite, no on nema drugog izbora.

KONVENCIONALNA MUDROST
Najbolje dijete nisu privremene, one su za cijeli život.

KARLOVA MUDROST
Ako se u modu vrati vrlo široka odjeća, mogao bih se opet udebljati.

 

Bjezi Denci, ne tjeraj narod u propast!!!
Cuj Atkins! Ja drzala tu dijetu 4 dana, izdrzala, kad je mene spopala glad, ja, koja inace ne jedem bas previse kruha, odem nako poluonesvijestena i kupim bijeli kruh ( a ni njega ne jedem inace) i ocavrljim bezbeli na po ulice pola, ko rudar s posla , dok si reko keks nidje kruha... A jesam za 4 dana smrsala 4 kile, jesam...nije da nisam, ali se i bez Atkinsa nisam udebljala poslije, sta kazes?

CUDOTVORNA DIJETA!!!




Mrežom kruži najnovija Baby čudotvorna dijeta. Zabavite se čitajući savršenu formulu uspjeha.


Mlitavi Amerikanci uvijek su u potrazi za novom dijetom. Problem je s većinom dijeta što se čovjek ne može najesti (gladovanje), ili su jednolične (tekuća dijeta), ili bankrotirate (´mesna´ dijeta). Stoga ljudi naginju ´varanju´ u dijetama, često odustanu nakon tri dana ili se počnu opet prežderavati nakon dijete. Zar ne postoji ništa što možete učiniti nego da odustanete i kažete svojim prijateljima da imate ´genetski
problem´?

Ili postoji sićušna nada?

Postoji - to je nova Baby čudotvorna dijeta! S godinama ste možda primijetili, kao što sam i ja, da je većina dvogodišnjaka fit. Nakon šalice crne kave i mrkve, sinulo mi je da je to možda zbog njihove prehrane. Nije skupa, nudi raznovrsnu i kvalitetnu hranu.

Sretno!

PRVI DAN

DORUČAK
Kajgana od jednog jajeta. Kriška tosta s marmeladom. Uz pomoć prstiju pojedite dva zalogaja kajgane, ostatak bacite na pod. Pojedite jedan zalogaj tosta, zatim razmažite marmeladu po licu i odjeći.

RUČAK
Četiri bojice (bilo koje boje), šaka čipsa i čaša mlijeka. Potegnite tri gutljaja, a ostatak prolijte.

UŽINA
Štapić, dva novčića od 50 lipa i jedan od 10, četiri gutljaja ustajalog piva.

VEČERA
Ispržite tost i bacite ga na kuhinjski pod.

DRUGI DAN

DORUČAK

Pokupite jučerašnji tost s kuhinjskog poda i pojedite ga. Popijte pola boce arome vanilije ili paketić biljne boje.

RUČAK
Pola "pulsirajuće ružičastog" ruža za usne i cigareta (mora se pojesti, ne popušiti). Jedna kocka leda po želji.





POSLIJEPODNEVNI ZALOGAJ

Ližite lizalicu dok ne postane ljepljiva. Izađite iz kuće i bacite je u prašinu. Uzmite nazad i cuclajte dok ponovno ne bude čista. Zatim je unesite u kuću i bacite na sag.

VEČERA
Kamenčić ili sirovi grah, koji ste čuvali u lijevoj nosnici. Prelijte pire od krumpira ledenim čajem. Jedite žlicom.

TREĆI DAN

DORUČAK
Dvije palačinke s mnogo preljeva. Jedite prstima, koje obrišite o kosu. Čaša mlijeka. Popijte pola, zatim čašu napunite palačinkama. Nakon doručka, pokupite jučerašnju lizaljku s tepiha, poližite dlačice i pospremite je pod jastuk svojeg najskupljeg naslonjača.

RUČAK
Tri šibice, maslac od kikirikija i kruh s marmeladom. Između zalogaja pljujte na pod. Razlijte času mlijeka po stolu i posrčite ga.

VEČERA
Zdjela sladoleda, šaka čipsa, nešto vina i kave.

ZADNJI DAN

DORUČAK
Četvrt tube paste za zube (bilo koji okus), komadić sapuna, maslina. Prelijte zdjelu pahuljica časom mlijeka i dodajte pola šalice šećera. Kad su pahuljice omekšale, popijte mlijeko, a pahuljicama nahranite psa.

RUČAK
Pojedite mrvice s kuhinjskog poda i tepiha u blagovaonici. Pronađite onu lizalicu i dovršite je.

VEČERA
Čaša špageta i čokoladno mlijeko. Ostavite mesnu okruglicu na tanjuru. Za desert - maskara.


 

citat:

---

NORA wrote:
Bjezi Denci, ne tjeraj narod u propast!!!
Cuj Atkins! Ja drzala tu dijetu 4 dana, izdrzala, kad je mene spopala glad, ja, koja inace ne jedem bas previse kruha, odem nako poluonesvijestena i kupim bijeli kruh ( a ni njega ne jedem inace) i ocavrljim bezbeli na po ulice pola, ko rudar s posla , dok si reko keks nidje kruha... A jesam za 4 dana smrsala 4 kile, jesam...nije da nisam, ali se i bez Atkinsa nisam udebljala poslije, sta kazes?

---

Zelena dijeta


Ova dijeta je namenjena svima onima koji ne kozumiraju meso.a želeli bi da se reše nekoliko kilograma viska.
Ova dijeta je izuzetno zdrava jer je bogata voćem, povrćem i integralnim žitaricama koji predstavljaju izvor različitih vitamina i minerala. Ovakav način ishrane, baziran na voću i povrću sa velikim sadržajem vlakana, oslobadja organizam od toksina i pomaže vam da se rešite suvišnih kilograma.
PLAN DIJETE
Ujutro: velika čaša voćnog soka.
Do 12 sati: samo sveže voće.

U podne: sveža salata, sveže povrće, tost od integralnog brašna ili supa.

Glavni obrok: sok od svežeg povrća, krompir , kuvani pirinač.

Večera: Činija mešane salate.

PRAVILA DIJETE
Izuzetno je značajno pravilno kombinovati hranu, jer se tako olakšava proces varenja.


Krompir se uvek jede sa drugim vrstama povrća, kuvanim ili svežim, u vidu salate ili variva.


Organizam se najefikasnije čisti ako jedete voće. Voće nikad nemojte jesti sa nečim drugim niti odmah posle druge hrane, obavezno ga jedite na prazan stomak.



Nakon voća treba sačekati barem 30 minuta, pa tek onda uzeti drugu vrstu hrane. Voće može da se uzme 3 sata nakon krompira i pirinča.



Vodite računa da u toku jedne nedelje jedete različite vrste povrća, jer će te na taj način snabdeti organizam neophodnim aminokiselinama.



Mleko nikad ne treba mešati sa drugom hranom, nego ga uzimati kao poseban obrok ili medju-obrok.



Sir se jede sa povrćem. Uzimajte posne, neslane sireve

 

Dijeta UN


Dijeta Ujedinjenih nacija, pored eliminisanja viška kilograma, uzrokuje promene u metabolizmu, što je garancija da se izgubljeni kilogrami neće vratiti.
Dijeta traje 90 dana i za to vreme može da se izgubi od 18 do 25 kilograma. Ako želite da izgubite manji broj kilograma. Prvih deset dana gotovo da nećete izgubiti nijedan kilogram, ali to ne znači da treba da odustajete. Nakon tog peioda kilogrami brzo počinju da se gube.
PLAN DIJETE:
Dijeta uvek počinje proteinskim danom, a posle voćnog dana sledi proteinski dan. Redosed se ne sme menjati.


Doručak:

Tokom svih 90 dana za doručak se jede voće. Uvek se jede voće u paru, npr. dve jabuke,dve kruske ili šaka sinog voća.
PRVI DAN - PROTEINSKI
Ručak:
pečeno meso na roštilju, 2-3 šnicle, 1 parče crnog hleba,salata u neograničenim količinama. Na kraju obroka popiti 2dcl. supe bez rezanaca. Umesto mesa možete uzeti 3 barena jaja. Mleko i sir se jedu samo ovog dana.
Večera:
Isto što i za ručak samo bez supe.
Ukoliko ste za ručak jeli meso, jedite ga i za večeru, isto važi i za jaja. Ukoliko ste uz to uzeli sir, smanjite količinu mesa tj. jaja za količinu dodatog sira.
DRUGI DAN - SKROBNI
Ručak:
pasulj, grašak, sočivo, pirinač ili krompir. Obavezno kuvano uz dodatak začina po ukusu. Uz to pojesti 1 parče hleba i salatu.
Večera:
Isto što i za ručak samo u manjoj količini.
TREĆI DAN - UGLJENOHIDRATNI
Ručak:
kuvano testo uz dodatak začina, pica samo sa kečapom ili bilo koja druga testenina.
Večera:
2 manja parčeta torte ili 3 kugle sladoleda.
Obavezno jedno rebro čokolade za kuvanje.
ČETVRTI DAN - VOĆNI
Ručak i Večera:
mešano voće
Tri puta u toku trajanja dijete, treba držati vodeni dan, tokom koga se pije samo voda. Najbolje je da to uradite nakon voćnog dana. Kafa i čaj mogu da se piju u neograničenim količinama, ali bez šećera.


 

Dijeta 9 KG


Za ovu dijetu tvrde da za dve nedelje "skida" devet kilograma, ako je se striktno držite. Alkohol je strogo zabranjen, kafa se pije bez šećera, a salata se začinjava limunom. Ako nisu navedene količine može se jesti koliko se želi.
Dijeta dovodi do promena u razmeni materija u organizmu što bi trebalo da garantuje da se u sledećem periodu, neće, jedete li normalno, nakupiti novi kilogrami.

1.DAN
Doručak: kafa bez šećera
Ručak: 2 kuvana jaja, spanać (malo dosoljen)
Večera: 1 veliki stek (3 mala bifteka na žaru), zelena salata i sirovi celer
2.DAN
Doručak: crna kafa bez šećera i pecivo
Ručak: 1 veliki stek, zelena salata i voće prema izboru
Večera: Kuvana šunka
3.DAN
Doručak: crna kafa bez šećera i pecivo
Ručak: 2 kuvana jaja, salata, paradajz
Večera: kuvana šunka, zelena salata (sa malo limuna)
4.DAN
Doručak: crna kafa bez šećera i pecivo
Ručak: 1 kuvano jaje, sirova mrkva, švajcarski sir
Večera: voće i prirodni jogurt
5.DAN
Doručak: šargarepa sa limunom i crna kafa
Ručak: kuvana riba i paradajz
Večera: 1 stek na zaru, zelena salata
6.DAN
Doručak: crna kafa i pecivo
Ručak: Pile na žaru
Večera: 2 kuvana jaja i šargarepa (sveža)
7.DAN
Doručak: čaj sa limunom
Ručak: Stek na žaru, voće prema izboru
Večera: Prema izboru, šta god želite
Od 8. dana dijeta ponovo počinje i traje još jednu nedelju. Nakon toga dozvoljeno je jesti normalno.


 

Copetova Dijeta

Cvrst Karakter... stanes pred ogledalo, dovedes se u stanje svjesnosti licnih proporcija i kazes sebi JA OVO NE ZELIM...

ISTOG DANA KAO I SVAKOG NAREDNOG
Za dorucak pojedi sta hoces:
- Maslenjak
- Pita
- Cimbur od 276 jaja ili sta ti padne na pamet jednostavno zadovolji dusu jer ces dorucak spalit do kraja dana da imas najsporiji metabolizam na svijetu.

Rucak... Sta god to bilo jedi bez hljeba i po mogucnosti nek bude corbali.

VECERA - NAJVAZNIJI DIO KOJI DEBLJA I ONOG STO DO TEBE SJEDI KAD JEDES A KAMOLI TEBE - VECERA=ZLO

AKO VEC VECERAS A BOLJE NEMOJ ONDA TO NE RADI POSLE 17:00, I OBAVEZNO ZAMIJENI VECERU JABUKAMA PO MOGUCNOSTI KISELIM....
Moze bilo koje voce ali JABUKE su najbolje jer tope masti koje su odvec naslagane na zidove tvojih krvnih sudova i polako te zacepljaju.

EH SAD AKO NEKO SLUCAJNO NE VJERUJE EVO JA CU VAM RECI DA SAM ZA 60 DANA IZGUBIO 24,5 KG, a nisam se mucio ni izgladnjivao.... prva sedmica je malo zeznuta jer nailaze glavobolje i malo nervoze od praznog zeluca u 9 navece, ali kasnije se pocne smanjivat i rahat budes.