Mili moji ja se tako šetam po gradu i vidim mahom sve vitke cure. Paze na sebe i to mi je drago.Ali šta je sa nama koji smo natukli 15-.20 kg vška? Posle poroda mi je evo ostalo 15 kg više i patim se da skinem. Dal je neko od vas bio na ovoj famoznoj dijeti?UN.Nemojte me već se javite i podjelite vaše mišljenje i iskustvo.

citat:

---

stvor wrote:
Mili moji ja se tako šetam po gradu i vidim mahom sve vitke cure. Paze na sebe i to mi je drago.Ali šta je sa nama koji smo natukli 15-.20 kg vška? Posle poroda mi je evo ostalo 15 kg više i patim se da skinem. Dal je neko od vas bio na ovoj famoznoj dijeti?UN.Nemojte me već se javite i podjelite vaše mišljenje i iskustvo.

---

Un dijeta traje 90 dana i gubi se za to vrijeme 18-25kg.Moja poznanica je bila na njoj i smršala je 21 kg. Doručak je svaki dan isti.Jedu se 2 voćke u paru tj iste.Znači svih 90 dana je isti doručak.Jel ištainteresantno?Da nastavim dalje........ ;hanka

Poznajem curu koja je zaista smrsala 25 kilograma za 90 dana ali se cura bas bas pridzavala uputa i usput je pjesacila na banji 3 puta sedmicno

pa evo ko voli nek izvoli


UN dijeta

Ova dijeta pored skidanja kilograma dovodi i do promene metabolizma pa se izgubljeni kilogrami ne vraćaju.

Dijeta traje 90 dana i oslabi se od 18 - 25 kg.
Ako je potrebno oslabiti manje, dijeta se prekida ranije, ali tada dolazi do promene metabolizma. Dijeta uvek počinje proteinskim danom, zatim slede skrobni, ugljenohidratni dan, voćni dan, pa ponovo proteinski.

REDOSLED DANA SE NE SME MENJATI!

DORUCAK: svih 90 dana VOĆE. Jedu se po dva ista voća ili šaka suvog voća. (Ovaj obrok se eventualno može zameniti sa nutricionistički izbalansiranim zamenskim obrokom)

PRVI - PROTEINSKI DAN

RUČAK: Meso, kuvano ili pečeno (3 parčeta - restoranska porcija - 250gr.) ili 3 kuvana ili pečena jaja, Hleb - parče, Salata - u neograničenim količinama, Supa - obavezno (bez rezanaca - 1 šolja)

Ovog dana mogu se jesti mleko i sir, ali se za njihovu količinu umanjuje količina mesa, odnosno jaja.

VEČERA: Isto što i za ručak, ali bez supe. Obavezno je da ako se meso jede za ručak jede se i za večeru, a ako su jaja za ručak, moraju biti i za večeru.

DRUGI - SKROBNI DAN

RUČAK: Pasulj, grašak, sočivo, pirinač, krompir - kuvano, jedino uz dodatak začina (so, vegeta, biber, kečap, kuvani paradajz) - pun tanjir, Hleb - parče, Salata

VEČERA: Isto kao i za ručak, ali pola mere.

TREĆI - UGLJENOHIDRATNI DAN

RUČAK: Kuvana testenina uz dodatak začina - kečapa ili slično, ili pica samo sa dodatkom kečapa, ili slano pecivo u količini pice u piceriji (npr. 3 kifle)

VEČERA: Dva tanja parčeta torte, ili 3 - 4 kolača, ili 3 - 4 kugle sladoleda, Obavezno - 1 rebro čokolade za kuvanje

ČETVRTI - VOCNI DAN

RUČAK I VEČERA: Samo mešano voće, koliko se hoće.

Posle kruga od 7 x 4 dana, tj. 29 dana (tri puta u toku dijete) drži se "vodeni dan".
Celog dana pije se samo voda (eventualno se može dodati čaj).

Obavezno posle voćnog, a ponekad posle vodenog, nastavlja se sa proteinskim danom.

Kafa i čaj se mogu piti, ali bez sećera.
Sokove svesti na najmanju moguću meru.
Sve što je navedeno mora se jesti jer ima svoju ulogu u organizmu.

Voće je obavezno za doručak, jer najbrže daje energiju, čokolada trećeg dana takođe, jer štiti organizam od moguće alergije.

Količine hrane su veće od uobičajenih, a namirnice podešene našim uslovima i podneblju. Mora se biti dosledan i uporan.

Moze se desiti da prvih deset dana ne dođe do gubitka kilograma, ali se onda naglo izgubi 3 - 4 kilograma.

Posle 90 dana dijete, jos 90 dana za dorucak se jede voće, dok se za ručak i večeru vraća na uobičajeni način ishrane. U tom periodu treba da se izgubi jos 3 kg, što je pokazatelj promene metabolizma. Ako se kilogrami ne izgube, dijetu treba ponoviti, ali tek posle 3 meseca.

Preporučeno je uzimati dodatak vitamina i minerala kako bi se sačuvao imunitet organizma.

AKO SE ŽELI DA SE JOŠ SMANJI TEŽINA, DIJETA SE NE SME PRODUŽAVATI VIŠE OD 90 DANA - JEDINO POSLE PAUZE OD 3 MESECA MOŽE SE SPROVESTI NOVIH 90 DANA DIJETE.
 

Ne znam da li ste već čitali, ali duže vremena je UN dijeta neadekvatna i nepreporučljiva od strane nutricionista radi posljedica naglog mršavljenja.

citat:

---

stvor wrote:
Dal je neko od vas bio na ovoj famoznoj dijeti?UN.Nemojte me već se javite i podjelite vaše mišljenje i iskustvo.

---

citat:

---

hurija wrote:
Ne znam da li ste već čitali, ali duže vremena je UN dijeta neadekvatna i nepreporučljiva od strane nutricionista radi posljedica naglog mršavljenja.

---

citat:

---

stvor wrote:
Mili moji ja se tako šetam po gradu i vidim mahom sve vitke cure. Paze na sebe i to mi je drago.Ali šta je sa nama koji smo natukli 15-.20 kg vška? Posle poroda mi je evo ostalo 15 kg više i patim se da skinem. Dal je neko od vas bio na ovoj famoznoj dijeti?UN.Nemojte me već se javite i podjelite vaše mišljenje i iskustvo.

---

Zaboravi dodati da sam odmah nakon drugog puta maksuz povadio nalaze krvi.
Krvna slika totalno bila OK. Al' brate i setro draga, dosadi što jes' jes'.
Nije ono nešto extra teško. Jedeš svega, i mesa, kolača, hljeba...
Hljeb mene najviše košta, i to Gazdića. Pogotovo njihove lepine, one velike i vruće. Ja sam ti od onih, što i sa kiflom jede šnitu hljeba.

A vala mi ukinut' Travel kanal i onog Chef Abroad. Ona janjetina što je beduini iz Jordana, dva i po' sahata pod saćem u pjesku zatrpanom, polako pekoše...

Onako mekanog mesa u svom životu ne viđo'.




[Edited by bdirlija on 17-02-2010 at 09:03 GMT]

citat:

---

bdirlija wrote:


Nema od toga ništa. Prije deset godina prestao pušiti i počeo kile nabijati.
Prvi put UN dijetu praktikovao prije sedam godina i skinuo 17 kila. Brzo ih vratio.
Ponovo UN dijeta prije tri godine 14 kila skinuo i jopet se vratile.
A nisam baš toliki ždero da tamanim i noge pod sobom. Klasika, što u tanir to i u mene. Ove godine, i ubuduće, nova taktika.
Porcije smanjiti i na pola jela napraviti pauzu desetak minuta. Kažu da toliko treba od mozak skonta da više nisi toliko gladan.
Moje, a i iskustva drugih kažu da nema ništa na brzaka. Uglavnom promijeniti način ishrane i života. Više fizičkih aktivnosti manje slatka i masnoća itd.
Ja se vala ničega neću odreći. Samo umjereno.

---