Info: Ako imate neke nejasnoe, pitanja, primjedbe, sugestije,..i dr. u vezi ovog podforuma javite se privatnom porukom moderatorima.


FORUM : Zdravlje : UN dijeta
Strana: 1 2 3 4 5 6 7 8
New Topic Post Reply
Poiljalac Poruka
stvor
Nivo: Forumas sa iskustvom
majka dva divna sina

Registriran(a): 10-03-2009
Lokacija: moja oaza mira
Odgovori: 180
IP: Maskiran


View Profile Send Email to User Send Private Mesage to User
icon Re: UN dijeta

Bdirlija..-uf.. ma blago tebi kad skide tolike kile.Ja kad bi ih skinula bila bi avion ;hanka Meni treba neto tako da me potakne na mranje.Moja prijateljica je skinula 25kg s njom i nakon 3 godine nije grama vratila.U emu li je fazon kod nje?A ja od danas na un dijeti pa u se za sedam dana javit sa rezultatima.Pratite me.

17-02-2010 at 10:02 | Ukljui u odgovor
racionalna manjina
Nivo: Forumski doajen

Registriran(a): 02-02-2010
Lokacija: Tuzla
Odgovori: 11437
IP: Maskiran


View Profile Send Email to User Send Private Mesage to User
icon Re: Re: UN dijeta

citat:
hurija wrote:
Ne znam da li ste ve itali, ali due vremena je UN dijeta neadekvatna i nepreporuljiva od strane nutricionista radi posljedica naglog mravljenja.


Slaem se s toobom, jer naglo mravljenje nije ni u kom sluaju zdravo.

Ja sam jedno vrijeme bio veoma zainteresovan za zdravu ishranu, pa sam malo prouavao tu problematiku. Evo ukratko ono to mislim da bi svi trebali znati.
Zdrav obrok sadri sve neophodne tvari koje nam trebaju za normalno funkcionisanje organizma, a te tvari se moraju unositi u odreenom omjeru.
U te materije spadaju: proteini ili bjelanevine, ugljikohidrati, masti, vitamini i minerali.
Proteini su osnovne gradivne materije neophodne u izgradnji svih elija u naem organizmu. Proteina najvie ima u sljedeim namirnicama: meso, riba, jaja, mlijeko i mlijene preraevine, itarice,grah (pasulj), soja,ria,kotunjavo voe.
Ugljikohidrati ulaze u sastav elija ali predstavljau i izvor energije potrebne za izgradnju istih. Ugljikohidrata ima najvie u u bijelom hljebu, tjestenini, raznim vrstama eera ( vonih i onih dobijenim preradom eerne repe ili trske), medu.
Masti mogu biti ivotinjskog i biljnog porijekla.
Masti ivotinjskog porijekla su potrebne za izgradnju elija ali u vrlo malim koliinama, a takve masti se u naem urganizmu mogu sintetizirati iz ugljikohidrata.
Masti biljnog porijekla su esencijalne( nezamjenjive) i moramo ih unositi putem ishrane. U njima se otapaju vitamini koji se jedino otopljeni mogu iskoristiti u naem urganizmu. Masti biljnog porijekla se nalaze u raznim biljnim uljima, orasima , bademima, ljenjicima.
Vitamini se mogu podijeliti na vitamine topljive u vodi i vitamine topljive u mastima. Vitanini topljivi u vodi su C I B komplex, a vitamini topljivi u mastima su svi ostali( A,D, E, K itd). Vitamini u naem organizmu ulaze u sastav enzima ( tvari koji omoguavaju razne reakcije pri izgradnji elija). Vitamina ima u mnogim namirnicama ali najvie ih je u svjeem vou i povru.
Minerali( kalcijum, kalijum, eljezo, zink itd) su tvari koje su nam potrebne u malim koliinama ali njihov nedostatak moe izazvati ozbiljne poremeaje.

Koliina pojedinih sastojaka koje moramo unijeti kao i koliina hrane koju moramo pojesti da bi te neophodne sastojke unijeli u dovoljnoj koliini moe se nai u raznim nutritivnim tablicama u kojima se moe pronai ta koja namirnica sadri i u kojoj koliini.
Pri sastavljanju nekog jelovnika za dijetu moramo znati da se svi neophodni sastojci moraju unijeti, ali i da postoji donja granica za unoenje potrebnih hranjivih materija, i ako budemo ili ispod te granice ugroziti emo normalno funkcionisanje naeg organizma i naruiti zdravlje

Evo jedan nain za gubljenje kilograma kojim neemo ugroziti zdravlje. Glavno je da ne jedemo poslije 17 sati ( do tada moemo jesti sve to uobiajeno jedemo) i da se otprilike sat i pol nakon zadnjeg obroka aktiviramo fiziki ne vie od pola sata. To moe biti umjereno brza etnja, vonja bicikla, neke vjebe poput laganog aerobika ( dovoljno je odraditi vjebe zagrijavanja koje smo svi imali priliku nauiti na asovima fizikog odgoja u koli) i sl.(pustiti mati na volju U takvom reimu nije potrebno puno gladovati to je sluaj sa dijetama koje se fokusiraju iskljuivo na smanjivanje unosa hranjivih materija, i nije se potrebno fiziki isrpljivati, to je sluaj sa nekim nainima gubljenja kilograma koji se zasnivaju iskljuivo na pojaanoj fizikoj aktivnosti. Ovakvim nainom ponaanja gladovanje traje samo jedan dio dana ( poslije vjebe pa dok nas san ne prevari) pa ju je lake podnositi nego klasine dijete. Ja sam ovo isprobao i uvjerio sam se u uinkovitost. Poslije vjebe treba piti dosta tekuine i to vode ( da ne bude ko s mojom kominicom koja je pila kolu
Kilogrami se nee gubiti brzo ( 2 do 3 kilograma mjeseno) ali ovakvim reimom neemo samo izgubiti kilograme ve emo poboljati tjelesnu kondiciju i ojaati miie.

Da bi skinuli suvine kilograme moramo imati snanu motivaciju da to uinimo. Jelo je uitak i kao takvog ga trebamo i doivljavati, ali uitak su i mnoge druge stvari koje mogu biti ugroene zbog prekomjernog uivanja u jelu. Moe se smrati dranjem raznih dijeta ili fizikim vjebanjem, ali ako ovjek ne nae nove uitke u ivotu ponovo e zamjenu za njih potraiti u jelu i kilogrami e se ponovo i ponovo vraati.Potrebno je stvoriti novije i zdravije navike, nai nove uitke pa nam onda hrana nee biti glavni uitak i zamjena za sve ostale uitke.
Ovo je malo off topic jer ovdje se pita o konkretnim nainima za skidanje suvinih kilograma i ne znam zato ovo rekoh, ali mislim da ne moe da kodi.
17-02-2010 at 10:50 | Ukljui u odgovor
stvor
Nivo: Forumas sa iskustvom
majka dva divna sina

Registriran(a): 10-03-2009
Lokacija: moja oaza mira
Odgovori: 180
IP: Maskiran


View Profile Send Email to User Send Private Mesage to User
icon Re: UN dijeta

Ja mislim da ova un dijeta i nije loa.U biti se sve jede ali je bitno kombinovanje hrane.Pa i voe za doruak.Mislim da nas je malo koji pojedemo danas 2 voke...Pogotovo za doruak.Istina je da je uinkovita.Najprije se primjeti na trbunom salu.Trba odma ispue,splasne. A naravno da se treba i kretati,a pola sata etnje svako od nas moe dnevno.

17-02-2010 at 11:59 | Ukljui u odgovor
skorpija
Nivo: Forumski doajen

Registriran(a): 26-05-2006
Lokacija: tuzla
Odgovori: 1806
IP: Maskiran


View Profile Send Email to User Send Private Mesage to User
icon Re: Re: UN dijeta

citat:
stvor wrote:
Ja mislim da ova un dijeta i nije loa.U biti se sve jede ali je bitno kombinovanje hrane.Pa i voe za doruak.Mislim da nas je malo koji pojedemo danas 2 voke...Pogotovo za doruak.Istina je da je uinkovita.Najprije se primjeti na trbunom salu.Trba odma ispue,splasne. A naravno da se treba i kretati,a pola sata etnje svako od nas moe dnevno.



Ma ne pati se ti s tom dijetom Samo sve upolovi sto jedes, slatko izbaci (ukoliko nisi ovisnica o cokoladama kao ja)
Svi bi se mi trebali vise kretati, ako za to imamo uslova. A gdje ces, recimo, sad s bebom i kolicima po ovakvom vremenu
Ima efekta i sobno biciklo i pokretna traka
17-02-2010 at 12:37 | Ukljui u odgovor
Lutak
Nivo: Forumas sa iskustvom
Lep,Nezan i Neizbezan :)

Registriran(a): 11-02-2010
Lokacija: Tuzla
Odgovori: 38
IP: Maskiran


View Profile Send Email to User Send Private Mesage to User Visit Homepage
icon Re: UN dijeta

zaboravih dodati da se sa UN dijetom gube kilogrami i to naglo sto donosi drugu stranu dijete a to su strije na nekim dijelovima tijela te jako jako opustenu i mlitavu kozu, te i pored svakodnevne rekreacije i kucni vjezbi jako je tesko tijelo dovesti zeljeni oblik...  


Original Tuzlak
17-02-2010 at 15:29 | Ukljui u odgovor
Aykira
Nivo: Forumski doajen
Registriran(a): 17-05-2009
Odgovori: 2062
IP: Maskiran


View Profile Send Email to User Send Private Mesage to User Visit Homepage
icon Re: UN dijeta

svjesni ste razlike izmedju gubitka tezine i gubljenje masti?

17-02-2010 at 18:05 | Ukljui u odgovor
stvor
Nivo: Forumas sa iskustvom
majka dva divna sina

Registriran(a): 10-03-2009
Lokacija: moja oaza mira
Odgovori: 180
IP: Maskiran


View Profile Send Email to User Send Private Mesage to User
icon Re: UN dijeta

Ljudi moji evo pola deset je naveer i moj prvi dan un dijete ali i poslednji.Cjeli dan imam vrtoglavicu i glavobolju. Pa jo mi i kona ree da je 7 dan un dijete njoj pozlilo i vidjela je hitne.E pa neu ja to.Najbolje upolovit porcije i uvee nita

17-02-2010 at 21:23 | Ukljui u odgovor
Dea
Nivo: Forumski doajen
Registriran(a): 26-12-2005
Lokacija: IRI
Odgovori: 4162
IP: Maskiran


View Profile Send Email to User Send Private Mesage to User
icon Re: UN dijeta

najstrasniji je ovaj vodeni dan odma se sjetim rata i gladi

23-02-2010 at 20:44 | Ukljui u odgovor
djecko
Nivo: Forumski doajen
nisam nehljebar

Registriran(a): 28-03-2005
Lokacija: SFRJMAKEDONIJA
Odgovori: 13656
IP: Maskiran


View Profile Send Email to User Send Private Mesage to User
icon Re: UN dijeta

Kakva dijeta i kakvi bakrai.
Sport i fizike aktivnosti svetinja.Mislim za zdrave normalno debele osobe.Pa valjda organizam sam trai kad e jesti.Samo ne treba pretjerivati ni u emu i to je to

23-02-2010 at 22:29 | Ukljui u odgovor
ANABELA
Nivo: Forumski doajen

Registriran(a): 30-07-2007
Lokacija: na kraju svijeta
Odgovori: 3827
IP: Maskiran


View Profile Send Email to User Send Private Mesage to User
icon Re: UN dijeta

Ma meni nije to bas najjasnije...kakve vrtoglavice i te stvari..pa tu se sve jede.
Ja inace jedem manje od toga sto tamo pise pa nije mi nikako jasno kako se tu gube kilogrami...  


Ako ti je svejedno gdje si, onda se nisi izgubio...
24-02-2010 at 07:50 | Ukljui u odgovor
Trenutno aktivni korisnici
Aktivni gosti: 4
Skriveni clanovi: 0
Aktivni lanovi: 0
Sretan roendan: adin_N, asmir.d, babilonka, Eros, Golubica Gacanerica, gorica, halosvabija, Mostarka!, ogledalo, pacos, pogledi22, ramiz, Smucko, vodeni99
FORUM : Zdravlje : UN dijeta New Topic Post Reply

Strana: 1 2 3 4 5 6 7 8


Niste logirani? Nadimak / Username: Password: Sakrij mi ime
Zaboravili ste password?




Pregled tema u posljednjih 24 sata
Pregled poruka u posljednjih 24 sata
(dva dana, sedam, 30 dana)

Pregled pisanja foruma�a u posljednjih 24 sata

Skokni do foruma:

Kontaktiraj nas | tuzlarije.net

Powered by: STRING FORUM Version 1.0
Copyright 2001 STRING
Osmrtnicama ba smrtovnice