Anabela,jesil ti to majke ti na un dijeti? ;hanka Ako jesi de malo ispričaj od kada si i kako ti ide....

citat:

---

stvor wrote:
Anabela,jesil ti to majke ti na un dijeti? ;hanka Ako jesi de malo ispričaj od kada si i kako ti ide....

---

Istina da nisam nikad bila na UN dijeti, pa sam razmišljala, pa hoću-neću, pa neko kaže dobra, neko ne valja....mada poznajem ljude koji su baš izgubili kilograme na UN dijeti....
ali ja evo dolazim pješke na posao već 4 sedmice i izgubila sam 4 kg .... doručkujem voće, ručam, uglavnom izbjegnem večeru, ali i dalje jedem čoko-smoki ;hanka

super mi je lijepo se osjećam....zato pješači i sigurno je smanjenje kilograma....

btw... ja neću odustajati dok nedobijem željenu kilažu

citat:

---

Mela77 wrote:
Istina da nisam nikad bila na UN dijeti, pa sam razmišljala, pa hoću-neću, pa neko kaže dobra, neko ne valja....mada poznajem ljude koji su baš izgubili kilograme na UN dijeti....
ali ja evo dolazim pješke na posao već 4 sedmice i izgubila sam 4 kg .... doručkujem voće, ručam, uglavnom izbjegnem večeru, ali i dalje jedem čoko-smoki ;hanka

super mi je lijepo se osjećam....zato pješači i sigurno je smanjenje kilograma....

btw... ja neću odustajati dok nedobijem željenu kilažu

---

Ma svi ste vi u pravu na svoj način. Treba stisnuti i odlučno kranuti ka cilju. Trebaa samo hodati i hodati.....

citat:

---

stvor wrote:
Ma svi ste vi u pravu na svoj način. Treba stisnuti i odlučno kranuti ka cilju. Trebaa samo hodati i hodati.....

---

citat:

---

ANABELA wrote:

Uglavnom da ti kazem da mi je danas 11 dan dijete i pravo mi je dobro, osim onog dana samo sa vocem, koji mi je evo i danas zapao. Ali evo sam si naredala kivija, jabuka, banana, narandzi..pa nekako se izgura...Prvi takav dan mi je bio malo potezak ali sam izdrzala a kako odmice, sve je lakse i lakse..
Zasad sam izgubila 2.5 kg. Uglavnom nema mjesanja jela, nema onog osjecanja napuhanosti kao kad jedes sve i svasta...
Jedino sto sam si uvela vitamin B12 svakodnevno.A ne bi bilo lose da se uzimaju i multivitamini u toku dijete..
ja sam si jos iskombinovala sa onom dijetom po krvnim grupama pa pokusavam da uzimam ono sto mi odgovara krvnoj grupi..
Recimo ja sam A grvna gr. pa posto nam nije preporuceno meso koje nasa krvna grupa ne vari nikako, ja umjesto mesa uzimam ili jaja ili piletinu koja mi je neutralna ili meso ribe koja mi je preporucena po krvnoj grupi...Tako i za ostale dane, prvo se konsultujem sa svojom kr.gr pa onda pravim rucak.
Za sad sam zadovoljna i vidjecu do kraja mjeseca kako ce izaci..
Da napomenem, posto volim slatku kafu ja je i dalje pijem slatku ali sa malo secera a ne kako je preporuceno, bez secera...
Malo i sama iskombinujes...
Zato draga moja, prestani ispitivati i kreni...

---

toliko sam raznih dijeta probala, ni jedna nije bila tako ucinkovita kao anoreksija

(doduse, jeste da sam izgledala kao grob u zitu, ali, sta se moze )

no, salu na stranu, hodanje je tito... zimi ne volim da hodam, a i imala sam neki period od novembra do januara da nisam glave dizala s posla, tako da sam se na to "vadila"... sad me pritisnulo, dosla sam do one granice preko koje ne smijem da predjem, pa sam se malo "osvijestila"...

pocela sam sa jednom svojom davnom rutinom:
- ujutro cijedjeni grejpfrut
- rucak normalan, sta god ima i sta ko napravi (ali obavezno da bude oko 2)
- vecera nesto sitno, nekad malo sira, nekad mozda jedno jaje, kriska dzema ili tako nesto, oko 6

ako u medjuvremenu osjetim da mi crijeva bas zavijaju, onda macnem nesto sitno (kockica cokolade, ili dvije cak , pokoji badem, suha smokva... nesto tako)

svakih par dana napravimo veliku zdjelu vocne salate, pa je jedemo dok ne pojedemo, za sve obroke (obicno nam potraje dan i po)

uz to, naravno, setnja ili steper ili fitness... kombinacija, da ne dosadi stalno jedno te isto...

za sada, u kratkom periodu, -4...

citat:

---

bdirlija wrote:


Ja sam tokom te dijete na voćni dan malo "varao" suhim voćem (ne kandiranim), posebno smokvama. I išlo je. Prvi put na UN dijeti sam ručao voće, salate. Poslije mi se ogadilo pa sam prešao na taktiku kad mi zakvrlje crijeva a ja pojedem voćku. Jabuke sam u širokom luku izbjegavao taj dan jer mi otvore apetit još više.
Kafu sam isto tako volio poslatku ali sam se navikao sa malim komadićem kocke šećera, te i dan danas tako pijem. Jednu kocku smeđeg šećera iskomadam na otprilike 6-7 dijelova i jedan mi komadić dosta. Malo gricneš i onda zaliješ onako postarinski, meraklijski.

Sad sam pročitao u nekoj knjizi isto kao dijeta a opet nije. Za doručak isto voće i ništa osim voća do podne. Poslije normalno s tim da se što više jede sirovog povrća i voća. Sad uz ručak salate pojedemo ... Otprilike da bi komotno mogli preživati
A pošto volimo salate to i ne pada teško. A sad će ionako sezona raznog voća i povrća pa je najbolje vrijeme za početak zdrave ishrane.
Harvey Diamond - Fit for Life Not Fat For Life (2003) iliti kako naši prevedoše "Zauvijek zdravi i vitki". Po ovom autoru omjer sirovog, svježeg i kuhanog u ishrani treba da bude oko 50-50%.

Jest da evo svako malo pogledavam na sat kad će podne ali samo malo volje i ide.

---

citat:

---

ANABELA wrote:





I ja se zasitim najvise od salate...Uz propisani rucak napravim veliku zdjelu salate pa mozda me to i drzi da ne budem gladna..Zaista se zasitim tako da za veceru nemogu pojesti onoliko koliko je propisano..
Da nije ovog vocnog dana sve bi bilo u redu...sto ti rece ogadilo mi se voce a posto je jos ono sezonsko kojeg ja bas nisam ljubitelj malo mi to teze pada...
Jucer sam malko varala pa uzela par krompirica u prolazu...

Vidjecu poslije jedno mjesec dana kakva je situacija i ako postignem ono sto hocu idem na ono kao sto kaze "statebriga"...lagano i sa setanjem...

---